23 01. 2017

Estime de soi, confiance, affirmation de soi : comment dépasser nos croyances limitantes ?

La souffrance liée à notre passé est liée à notre estime de soi. Il est courant de rencontrer des personnalités aux capacités fabuleuses mais qui minimisent leur confiance en eux du fait de leurs croyances limitantes, inscrites dans leur subconscient depuis leur plus jeune âge. Si l’estime de soi et l’affirmation de soi sont deux socles importants de notre construction, la confiance quant à elle est une capacité qui s’acquiert.

Comment faire évoluer son estime de soi pour aller vers l’affirmation de soi, en restant alignéavec ses valeurs ?

Human Vision vous livre ses conseils pour dépasser vos croyances limitantes et trouver des solutions pour ne plus être dans le jugement de soi et des autres.

 

 

Estime de soi

Être responsable Vs Se sentir coupableL’estime de soi est l’image que l’on porte sur nous-même, il s’agit de notre capacité à montrer que l’on existe et que l’on est finalement capable, que l’on est à notre place.
L’image que l’on porte sur soi est profondément ancrée dans notre éducation judéo-chrétienne, où le jugement des autres porte avant tout sur nos fautes et non sur nos essais/erreurs. Or, lorsque l’on atteint de la mésestime de soi, cela ne devrait pas être lié à notre « être ».Développer l’estime de soi passe avant tout par un travailpersonnel pour apprendre à mieux se connaître, à définir quelles sont nos valeurs.

« Etre honnête envers soi et les autres au sujet de ce que l’on est, ou non, capable de faire, réduit à néant les sentiments liés à son manque de confiance. » (Dalaï-Lama)

 

CONFIANCE EN SOI

Être capable de se féliciter de ses expériences

 AFFIRMATION DE SOI

Être aligné avec ses valeurs et son estime de soi

La confiance en soi est une capacité qui s’acquiert, elle est en rapport avec le « faire ». La confiance en soi est une vision prédictive de ce que l’on pense être capable ou non de réaliser. Notre confiance en nous-même est liée à nos croyances, à notre estime de nous-même : suis-je capable ? Suis-je un bon manager ?

La confiance en soi privilégie avant tout l’expérience, plutôt que le résultat. Qu’avez-vous appris de vos erreurs ? Quelle leçon avez-vous retiré de cette erreur ?

Développer la confiance en soi, c’est être capable de se féliciter des moyens mis en œuvre pour atteindre un objectif, de privilégier l’action.

« Là où règnent force intérieure et confiance en soi, disparaissent méfiance, peur et doute. » (Dalaï-Lama)

« L’affirmation de soi gravite autour d’une attitude, ainsi qu’un répertoire d’habiletés. Il s’agit d’une attitude basée sur le sentiment que vous êtes un individu qui a autant de valeur que tous les autres et sur une gamme d’habiletés qui vous permettront d’agir selon cette attitude dans votre vie. Le noyau de l’affirmation de soi est tout simplement l’expression de vos opinions, vos besoins et vos sentiments. » Danny Gagnon PhD, Montreal CBTPsychologist.

L’affirmation de soi se situe dans un parfait équilibre de styles d’interactions : entre le style passif où l’on pense que nos opinions sont moins importantes que celles des autres, et à l’inverse, le style agressif, où l’on est dans le non-respect des autres.

Savoir s’affirmer, c’est savoir mettre à distance le choix et les jugements des autres, en se demandant d’abord ce qui est bon poursoi par rapport à ses propres opinions et valeurs. Enterrez le juge qui est en vous !

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